选购香蕉的方法与效用

选购香蕉的方法与效用

一、如何选购香蕉

1、色彩

有的香蕉皮外面有绿色的局部，还有一些黄色的局部。也就是黄绿交接的色彩，这种的香蕉外面必定是很生的了。倡导大家筛选香蕉皮所有都是黄色彩的，这种的果皮代表熟透了。

2、软硬

香蕉由于果皮很厚所以摸起来都是硬邦邦的觉得。假设太硬的话，预计外面会是硬芯的了。倡导大家筛选稍硬些的，但绝不是石头那种硬度的香蕉。

3、重量

普通的生香蕉由于没有熟透，所以会很沉。大家在筛选的时刻避开那种十分沉的香蕉。觉得有点重量，不是那么太硬的就可以了。

4、果皮

经过果皮的色彩，润滑面，大家可以判别出香蕉的新颖度。普通期间久的香蕉，由于植物成长的法令，色彩会越来越深，变成暗黄色。短暂的贮存还会让香蕉外表长出一些斑点来，大家筛选的时刻，筛选外表润滑没有斑点，色彩不太深的就可以了。

5、大小

香蕉假设是很大串的，预计外面没有什么滋味了，营养全奔个头下来了。倡导大家筛选中等大小的香蕉，这种的香蕉味比拟浓，还会很甜口。

二、香蕉的效用

1、预防高血压

常吃香蕉可防止高血压，由于香蕉可提供较多的能降落血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、预防疲劳，中途夭折

香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供应人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适宜于老年人食用。

3、防治胃溃疡

据现代迷信实验结果标明，食用香蕉有抚慰胃粘膜细胞成长的作用，使胃壁获取包全，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见后人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后过量吃些香蕉，就可以起到包全胃的作用。这是由于香蕉中含有的一种化学物质能抚慰胃粘膜细胞成长繁衍，发生更多的粘液来保养胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的腐蚀。

4、预防便秘

香蕉所含的食物纤维，可抚慰大肠的蠕动，使大便通顺，因此可防治习气性便秘。

5、消炎

民间以为，将香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6、为人体补充热量

香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

7、防治失眠

失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，由于香蕉含糖量高，碳水化合物能参放大脑中5－羟色胺化学成分的生机，可以催人入眠。