怎样在六一给孩子选购肥壮零食

怎样在六一给孩子选购肥壮零食

在六一这个特意的日子里，家长们总会满足孩子们的欲望，往常不能吃的零食、快餐，在这一天也都会买给孩子。但家长们要留意，购置零食、快餐时，也要选用肥壮的食物。

选购零食要留意的2个疑问

选用营养丰盛的零食

尽量给孩子多选用自然的零食。如酸奶、牛奶及牛肉干等，含优质蛋白质及钙丰盛，益于成长及骨骼、牙齿肥壮。气节蔬菜及水果，如番茄、苹果等含丰盛的维生素、矿物质和膳食纤维，促成肠蠕动，防止便秘出现。坚果类如核桃、花生、瓜子等，含丰盛的微量元素。

多关注营养标签和配料表

凡是配料表中带有红、黄、蓝等字眼（如日落黄、亮蓝）的，均是减少了人工色素。另外，尽量不选用或少选用含糖高、脂肪量多的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸土豆片及有些膨化食品。

只管可以给孩子买点零食，然而有时刻也要让孩子过量的吃，要是适度的吃零食对孩子的肥壮危害也是极大的。

1、久用伤脾胃

小食品、饮料多属甜味食品，久用甜美之品会出现胃热积滞，脾不化食，食欲降低，甚至偏食、厌食。常年偏食、厌食，造成营养素摄入无余或比例失调，机体因营养缺乏而免疫力降低。因此，久用小食品、饮料即可影响少儿的反常发育，又会造成营养不良及其它疾病的出现。

2、搅扰儿童的反常饮食法令

小食品、饮料甜蜜可口，儿童将其作为零食，随时食用。一朝一夕，则不能按时失罕用餐，打乱了反常的饮食法令。儿童不能及时的补充所需的营养。

3、减少剂和重金属的减少不利肥壮

很多小食品、饮料中都含有化学减少剂，如染色剂、防腐剂、甜味剂等。有些膨化食品经铅容器加工制造（如爆米花），其重金属盐超标可达数倍至数十倍。以上化学和重金属盐类物质被人体过量摄入均会对肥壮发生不良影响。