如何决定钙片

如何决定钙片

导语：许多人群对钙的需求十分高，服用钙片的人也很多，因此，钙片的决定也困扰着许多人。目前，可供人们决定的钙片种类十分多，如碳酸钙、乳酸钙，葡萄糖酸钙，含维生素D的复方钙制剂等。面对各种各样的钙片和钙制剂，自觉的决定钙片只会起到大失所望的成果，那么该怎样正确的决定适宜自己的钙片呢?钻研人员经过始终摸索，得出了上方四条倡导。

如何决定钙片

决定含钙元素量高的钙片

咱们所见到的钙片其真实钙元素含量上有很大差异，人们在购置时不要只留意钙化合物的含量。例如，碳酸钙的钙元素含量最高，达40%;而葡萄糖酸钙的钙元素含量最低，只要9%。因此，要留意说明书中说明的钙片的实践上所含的钙量。

不要被所谓的高排汇率蒙蔽

当初，有很多厂家纷繁宣传自己的钙片排汇率高，甚至到达95%，其实每种钙制剂的排汇率都大抵相反，例如，碳酸钙为39%，乳酸钙为32%，葡萄糖酸钙为 27%等。所以不要被所谓的高排汇率蒙蔽 ，也不要被不拘一格的广告宣传所误导。

决定含有维生素D的复方钙制剂

维生素D能促成钙的排汇，关于夏季不繁难晒太阳的人群应尽量决定一些含有维生素D的复方钙制剂。值得留意的是，服用维生素D的复方钙制剂的同时不须要再另外服维生素D和鱼肝油之类的制剂，免得形成维生素D摄入适量。

钙制剂的安保性最关键

人们在决定钙制剂时要留意厂家、厂址、消费日期、保质期、批号、同意文号等细节，以防止买到伪劣产品。一些用贝壳烧制的钙制剂，由于受淡水污染，或许会含有超越规范的.有害重金属，如铅、砷等，在购置的时刻要分内留意。 面对各种各样的钙片和不拘一格的广告，人们在选购的环节中要分内留意，不要盲从，听取医生和专业人员的意见，听从以上几点倡导，尽量决定含钙元素高的和含维生素D的钙片，不要广告所蒙蔽，就能正确的决定到适宜自己的安保的钙片，起到补钙的作用。