如何正确给孩子筛选补钙剂

如何正确给孩子筛选补钙剂

近年来，漫山遍野的补钙广告和市场上目不暇接、不拘一格的钙制剂，真实令人目迷五色，不知道终究应该怎样选用才好。其实，判别钙剂的好坏，还是有必定的主观规范。

一、含钙量。 不同钙剂的含钙量有极大的差异，譬如：碳酸钙含钙40％、含2个结晶水的磷酸氢钙含钙23％，含5个结晶水的磷酸氢钙含钙17.7％、醋酸钙含钙22.2％、柠檬酸钙的含钙21.0％、乳酸钙含钙13％、葡萄糖酸钙的钙含量最低为9％，经常使用时含钙量高的钙剂则服用量可相应缩小。

二、溶解度。 溶解是排汇的前提，在250C水中，不同钙剂的饱和溶液其钙离子浓度为（毫克/100毫升）；左旋乳酸钙1345；氯化钙1300；消旋乳酸钙702.8；葡萄糖酸钙370；氨基酸钙224；氢氧化钙65；柠檬酸钙20；碳酸钙0.56。为了提高溶解度，不少工厂事前将难溶性钙（如碳酸钙）研成超细粉末，而后加以粘合，服用后因药物迅速崩解，可与胃酸作用构成易溶的氯化钙，从而克制其溶解度低的缺陷。

三、排汇率高下是判别钙剂好坏的关键规范。 但影响要素颇多：

1、如不同的排汇机理。是以离子钙的方式排汇，还是以分子钙的方式排汇？前者须要维生素D的协助，后者排汇率高且不需维生素D的协助；

2、机体能否缺钙？缺钙时排汇率高，反之排汇率差；

3、不同的年龄钙的排汇也不同。婴幼儿肠壁通透性大，排汇好，随着年龄的参与，排汇率逐渐降落；

4、是空腹吃还是餐后服用？进餐可促使胃酸分泌并延缓胃的排空，故排汇率优于空腹；

5、一次性大剂量还是分次服用？分次服用排汇率较高；

6、同吃食物的影响。膳食中的维生素D和各种氨基酸，乳糖均可促成排汇，而植酸、草酸、脂肪酸、磷酸盐、膳食纤维均可克制其排汇，因此各种钙剂的排汇率并非恒定不变，而是在必定的范畴内（10％-60％）动摇，理想上不存在所谓的95％排汇率。

四、口感也是选用钙剂的关键条件之一。 优异的口味可取得小儿良好的抗拒性。反之碱性过大的钙盐（氢氧化钙、氧化钙）不只口感差，而且会抚慰胃粘膜，消耗少量胃酸，因此并不是良好的钙剂。

因为补钙是一个常年的环节，因此在购置之前先要计算一下，看在等同剂量下哪种钙剂的多少钱更廉价一些，即应选用“功能/多少钱比”较高一些的产品。依据以上五项准则，启动片面综合评价，可以以为被国度科技部，国度环保总局，外经贸部等机构授予国度重点新产品的左旋乳酸钙（爱尔钙），以及凯思立D咀嚼片（碳酸钙）、巨能钙（左旋苏糖酸钙）等一批制剂，还是比拟理想的补钙产品。

那么孩子每天终究要吃多少钙呢？上方列出了不同年龄的人群，每天应摄入的钙量：

年龄（岁） 适宜摄入量（mg） 年龄（岁） 适宜摄入量（mg）

0-0.5 300 18-49 800

0.5-1 50以上 1000

1-3 600 孕早期 800

4-10 800 孕中期 1000

11-17 1000 孕早期和乳母 1200

普通说来，全天摄入量中的2/3-3/4是从食物中失掉，其他1/3-1/4则应额外补充。譬如6个月以下的婴儿，每天应额外补充全天量（300毫克）中的1/4-1/3，即75-100毫克的元素钙。

最后还要提示各位家长的是：很多孩子之所以“缺钙”，其基本要素是缺少维生素D而影响了钙的排汇。因此，关于2岁以下的孩子，应该按时补充鱼肝油，并激励多参与户外活动，多晒太阳，只要这样能力真正有效地防止缺钙。